Máte svoje nohy a žily pod drobnohľadom? Kŕčové žily sa najskôr tvária ako kozmetická záležitosť, no časom môžu prerásť do vážnejšieho ochorenia. Osvojte si niekoľko tipov, ako predchádzať vzniku varixov a možnosti ich základnej liečby.
Základy vzniku kŕčových žíl sú už mnohým známe, keďže sa týkajú dosť veľkej časti populácie. Vybrané zdroje uvádzajú, že nimi trpí až 60 % dospelých ľudí vo svete.
Práve zhoršený prietok krvi v cievach má za následok zväčšené či zohýbané povrchové žily, modré hrčky a uzly na nohách.
Dlhé státie, dlhé sedenie, zlá životospráva a aj istý podiel genetiky sa pripisuje vzniku kŕčových žíl.
Vianočné banánové ozdoby na stromček
3,99€ s DPH
Ovsené sušienky čokoládové – 50g – Free Village
1,69€ s DPH
Kakaové sušienky s kokosom 120g – Free Village
2,69€ s DPHĎalším faktom je, že viac postihuje ženy ako mužov (no im sa tiež nevyhýba) ako dôsledok hormonálnych zmien počas života ženy.
Ako predchádzať kŕčovým žilám
- Zaraďte do denného režimu cvičenia na zlepšenie krvného obehu, hlavne ak počas dňa dlho sedíte alebo dlho stojíte.
- Dodržiavajte pitný režim. Zdravo sa stravujte a dbajte o svoju váhu, lebo aj obezita je jednou z príčin vzniku kŕčových žíl.
- Vyhýbajte sa pobytom v príliš teplých kúpeľoch (sauny, vírivky). Skôr používajte striedavé sprchovanie nôh teplou a studenou vodou.
- Noste voľnejšie oblečenie. Tesné nohavice alebo spodná bielizeň spôsobujú horšiu cirkuláciu krvi v cievach.
- Doprajte nohám denne oddych – 20-30 minút vo vyvýšenej polohe.
- Počas spánku v noci si nohy vyvýšte o 5 – 10 cm.
- Lepšie vám budú topánky na nižšom podpätku (menej ako 5 cm).
Čo robiť, keď sa kŕčové žily objavia
- Vyžiadajte si odborné vyšetrenie u lekára.
- Vyberte si vhodné lieky a podporné výživové doplnky. Jedným z účinným liekov na kŕčové žily je Detralex. Pre jeho efektivitu je podstatné pravidelné a dlhodobé užívanie.
- Používajte masti, krémy a gély na zmiernenie opuchov nôh, ktoré vám poradia aj v lekárni.
- Noste presne namerané a kvalitné kompresívne pančuchy, podkolienky alebo ponožky podľa odporúčania lekára. Zmiernia opuchy a uľavia vám od ťažkostí.
- Pravidelná prechádzka sa stane vašou dennou aktivitou. Choďte, choďte, choďte.
V prípade, že sú vaše kŕčové žily v skutočne zlom stave, lekár vám môže odporučiť špeciálne ošetrenie (napríklad sklerotizáciu žíl) alebo chirurgický zákrok.
Nepodceňujte zdanlivo nepekný pohľad na vaše nohy a správajte sa voči nimi zodpovedne. Veď vás denne nosia všade, kam to chcete.
